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更换QQ邮箱中的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用电脑或手机浏览器访问QQ邮箱官网，并登录自己的账号。
2、进入账户设置：点击邮箱首页的“设置”选项（或通过点击个人头像进入账户页面），进入账户设置页面。
3、找到手机账户绑定界面：在账户设置页面中找到“手机号”或“账户绑定”选项，点击进入手机账户绑定界面。
4、解除原有手机号绑定：在该界面找到“更换手机号”或“解绑手机号”的选项，点击并按照提示解绑原有手机号，可能需要验证当前手机号或填写相关信息进行验证。
5、绑定新的手机号：在解绑原有手机号后，找到“绑定手机号”或“更换绑定手机号”的选项，点击并按照提示输入新的手机号和相关信息进行验证，可能需要接收验证码进行验证。
6、完成更换：按照界面上的提示操作完成后，即可完成手机号的更换。
在进行手机号更换时，可能需要验证身份以确保是本人操作，如果遇到任何问题，可以联系QQ邮箱的客服寻求帮助。